Plataforma Editorial
Autor: Mario Alonso Puig
ISBN: 978-84-96981-78-2
173 Páginas
-“Frente a la resistencia o la resignación, está la aceptación y el agradecimiento. Tal vez porque ni la aceptación ni el agradecimiento parecen razonables es por lo que nos permiten acceder a lo que tampoco parece posible”.
-Este resumen de uno de los capítulos fue lo que me terminó de convencer más aún si cabe de aquello de que uno pueda reinventarse, tirar lo viejo, modificar lo que quiere e incorporar lo nuevo necesario para tu cambio.
-Siempre desde el punto de vista de un médico, el autor ha combinado de una manera exquisita la ciencia y psicología, dejando entrever que tienen que ir de la mano, para conseguir nuestros propósitos, transformando nuestras vidas en lo que deseamos. Y no hablo de optimismo desaforado, hablo de cambios reales que podemos realizar todos modificando ciertos patrones destructivos o que nos estancan.
-Para el Dr. Alonso, la mejor forma de reinventarse en combinar y ser consciente de las áreas cognitiva, emocional, corporal y espiritual, porque todas ellas están interconectadas.
1.- Mantener una postura y gesto firmes, como de ganador y no andar por la vida derrotado, al igual que el tono de voz y la cara triste. Ser vitales, entusiastas y apasionados en todas las cosas que nos proponemos realizar.
2.- Dormir al menos 7 horas diarias seguidas.
3.- Comer con moderación, cuidando nuestra alimentación.
4.- Romper el hábito sedentario, hacer ejercicio mínimo 5 días a la semana.
5.- Practicar la meditación mindfulness, haciéndonos conscientes de nuestra vida.
6.- Valorar lo que nos sucede equilibradamente, como una oportunidad para crecer y evolucionar.
7.- No perder nuestro tiempo en hacernos preguntas en tono de queja , con perfil de víctima, pues éstas terminan enquistadas. Más bien hacer preguntas desde un perfil de superación: ¿Cómo puedo yo colaborar en mi propio proceso de transformación?
Me gusta: Y mucho, todos los cuentos, citas, historias que cuenta en cada capítulo. Convierte la lectura más amena y cercana. Además de ese resumen final en cada capítulo, que más que un resumen, parecen frases célebres.
No me gusta: Utiliza palabras propias de un médico cirujano, pero esto no es tanto un hándicap, puesto que no profundiza en el tema, más bien las toma como referencias en sus explicaciones.
-Me quedo con una frase a destacar de todo el libro: “La manera en la que enfocamos nuestra atención puede ser fuente de equilibrio o de desequilibrio en nuestras vidas”.
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